Народные рецепты укрепить иммунитет

Как повысить иммунитет взрослому человеку

Что такое иммунитет?

Это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье.
Обычно выделяют два типа иммунитета:

Организм начинает создавать иммунную систему с самого рождения и заканчивает её формирование только после полового созревания.
Но даже самый крепкий иммунитет с возрастом может ослабнуть и виною тому может стать любой из следующих факторов.

Причины снижения иммунитета

Среди основных причин снижения иммунитета:

Признаки ослабленного и сниженного иммунитета

Временное снижение иммунитета изначально определяют по общему состоянию человека. Если нужно, проводят лабораторные исследования. По результатам анализов иммунолог может диагностировать вторичный иммунодефицит и назначить корректирующее лечение. Радикальные методы восстановления иммунитета иногда нужны, но у них есть свои недостатки.
Чтобы обнаружить проблему на ранней стадии и помочь иммунитету прийти в норму более щадящими способами, важно внимательно прислушиваться к организму. Насторожить должны следующие симптомы:

Как поднять иммунитет в домашних условиях

Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью:

Не менее важно правильное питание, которое предполагает:

Закаливание организма

Главные правила закаливания:

Способов закаливания существует много. Основные:

Процедуры закаливания положительно сказываются на кровообращении, состоянии кожи, помогают укреплять стенки сосудов и в целом активизируют работу всех органов.

Физическая активность

Умеренные занятия спортом — ещё один способ укрепления иммунитета. Чрезмерные физические нагрузки могут, наоборот, нарушить его. Это связано с соревновательными стрессами, гормональными изменениями и перенапряжением организма. И если главная ваша цель — активировать защитные функции организма, а не участвовать в конкурсе бодибилдеров, займитесь бегом, велоездой, делайте зарядку, много ходите пешком. Это хорошо скажется на самочувствии, состоянии здоровья, улучшит кровообращение и лимфодренаж, поможет выведению слизи из бронхов и повышению реакции иммунной системы. При регулярных умеренных занятиях спортом вероятность заболеть респираторными инфекциями снижается на 50 процентов.

Высыпаться по ночам

Биологические ритмы человека устроены таким образом, что именно ночью вырабатываются основные гормоны, ферменты и происходят важные обменные процессы, которые нужны для полноценного функционирования организма днём. Если люди спят меньше семи часов, то они чаще других сталкиваются со снижением иммунитета. Дело в том, что недостаток сна компенсируется быстрым расходом ресурсов организма.

Избегать стрессов

Эпизодически сталкиваясь со стрессовыми ситуациями, организм реагирует выплеском адреналина. Определённые элементы иммунной системы при этом усиливаются — жизненные ресурсы перераспределяются и адекватно реагируют на проблему. Однако хронический стресс истощает жизненные ресурсы: возникают соматические заболевания, иммунная система перестаёт функционировать привычным образом. Если ваша повседневная жизнь, работа связаны со стрессами, обязательно находите возможность отдохнуть и восстановить силы [2].

Избавиться от вредных привычек

Алкоголь, курение, переедание — привычки, злоупотребление которыми чаще всего приводит к негативным последствиям. Однако есть и другие, менее очевидные модели поведения, которые негативно влияют на организм. К ним можно отнести увлечённость азартными играми, несоблюдение распорядка сна, маленькое потребление воды в течение дня, регулярное употребление лекарственных средств без назначения специалиста. Настоящая забота о здоровье — непростая задача, но ничего невозможного в ней нет.

Находить больше поводов для радости

Быть счастливым по расписанию нельзя. Но находить маленькие радости в каждом дне — необходимо. Грустить и злиться на окружающий мир может каждый, а чтобы видеть позитив, нужно постараться. Психологи рекомендуют перед сном вспоминать самые лучшие моменты, которые произошли за день, обязательно благодарить людей, которые с вами рядом, за их слова и поступки по отношению к вам.
Покупайте вещи, которые вас радуют, окружайте себя позитивными людьми, больше двигайтесь и путешествуйте (пусть даже на часок в соседний город, где вы никогда не бывали) — всё это благотворно скажется на вашем настроении и здоровье.

Правильно питаться

Самое важное условие хорошего иммунитета — здоровая и полезная еда. Нужно исключить из рациона или максимально снизить употребление вредных продуктов, таких как:

Изменить подход к питанию куда проще, чем кажется. Ведь многие вредные продукты вполне можно заменить на полезные аналоги.

Вредный продукт

Полезный аналог

Стевия, фруктоза или мёд

Нежирное сливочное масло

Сухофрукты, свежие фрукты

Макароны из муки высшего сорта

Макароны из цельнозерновой муки, гречневая лапша

Чипсы, солёные орешки

Грецкие и другие орехи

Крепкие спиртные напитки

Небольшое количество сухого красного вина

Не пренебрегать народными средствами

Не следует пренебрегать проверенными народными средствами, которые считаются признанными катализаторами иммунитета:

Пить БАДы по назначению специалиста

К сожалению, у жителей больших городов далеко не всегда есть возможность готовить блюда из качественных свежих овощей и следить за балансом витаминов и микроэлементов в своём рационе. В этом случае после консультации со специалистом можно прибегнуть к помощи БАДов. Например, NUTRILITE™ Дэйли включает базовый набор незаменимых витаминов и минералов. Одна таблетка содержит столько же йода, сколько 280 граммов горбуши, а также витамины, минералы и фитонутриенты из 6 растений. Одной упаковки хватит на месяц.

Узнать больше о Nutrilite Дэйли

Кальций, магний, витамин D комплекс NUTRILITE™ укрепляют кости и снижают риск переломов, они жизненно необходимы для пожилых, а также тех, кто активно занимается спортом. В суточной дозе препарата содержится столько же кальция, сколько в 350 граммах творога, и столько же магния, сколько в 625 граммах грецких орехов.

Подробнее о витаминном комплексе для активной жизни от Nutrilite

Витамин D участвует во многих обменных процессах организма [3]: способствует усвоению кальция, улучшает работу иммунной, пищеварительной, кровеносной и нервной систем, отвечает за выработку дофамина (гормона хорошего настроения). Ввиду преимущественно северного географического положения нашей страны, большинство россиян не получают достаточное количество солнца. Так, например, в южных городах количество солнечных дней достигает 90–120 дней в году, а в городах центрального и северного пояса — всего 60–70 дней в году. Это значит, что у большей части населения недостаточно солнечной энергии для выработки витамина. Дефицит данного элемента негативно сказывается на организме, но протекает бессимптомно. Регулярное применение NUTRILITE™ Витамин D по согласованию со специалистом восполняет необходимое количество витамина в организме.

Читайте также:  Лечебные рецепты кедровый орешки

С продуктами в организм ежедневно должно поступать до 2 000 ME витамина D. Столько элементов содержится в 45 куриных яйцах или 160 граммах жирной атлантической сельди.

Источник

7 СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ

Доктора говорят, что простуд в нашем понимании не бывает. Любая болезнь имеет бактериальную и вирусную природу. Но переохлаждение и снижение иммунитета делает нас беззащитными перед чужими и даже собственными микробами, способствуя развитию заболевания. Осенью эти риски многократно возрастакют.

Избегайте переохлаждения

Ещё не забыто ощущение летнего тепла, и надевать куртку тяжело даже с психологической точки зрения. Увы, недостаточно утеплившись, мы и лето не продлим, и насморк с кашлем гарантированно заработаем. Доказано, что переохлаждение снижает как общую, так и местную иммунную защиту. Поэтому, ориентируемся на почасовой прогноз погоды на смартфоне, ведь даже если сейчас на улице комфортно, не факт, что ближе к вечеру не похолодает до реально низких значений. Достаём с антресоли осеннюю обувь, каждый день берём с собой зонт, а если промокли – греемся горячим чаем с лимоном и малиновым вареньем, прогреваем ноги в тазике с горячей водой.

Ешьте фрукты и не только

Пропейте курс поливитаминов

Аккуратно стимулируйте иммунитет

Поскольку иммунная система устроена слишком сложно, и ученые до сих пор окончательно не разобрались во всех особенностях её работы, иммунологи очень осторожно относятся к иммуностимуляции Тем не менее, существуют вещества и продукты, которые доказано повышают общую иммунную реактивность. Это мёд, женьшень, имбирь, квашеная капуста, шиповник, клюква, редька, чабрец, гранат и гранатовый сок, чеснок и тыквенные семечки. Среди напитков – жидкие кисломолочные продукты и зелёный чай.

Постарайтесь избегать стрессов

Давно доказано, что хронический стресс негативно влияет на иммунитет. Особенно это чувствуется в межсезонье. Людям мнительным, склонным к неврозам, паническим атакам стоит посоветоваться с неврологом и пройти курс «успокоительной» терапии.

Не злоупотребляйте алкоголем и табаком

Компоненты табака и избыточное количество алкоголя обладают выраженным иммуносупрессивным действием. Поэтому, постарайтесь ограничится малыми дозами алкогольных напитков, которые и настроение поднимут, и, по данным ряда исследований, немного простимулируют иммунную систему. Что касается курения, то кроме воздействия никотина и смол есть ещё один неблагоприятный фактор – попадающий в дыхательные пути холодный воздух и спазм сосудов руки, держащей сигарету.

Ходите в баню

Работа иммунитета во многом зависит от работы наших сосудов, по которым иммунные клетки попадают к месту скопления чужеродных микроорганизмов. «Прокачать» наши сосуды помогает попеременное воздействие высокой и низкой температуры. Поэтому, походы в баню или сауну обязательно поспособствуют укреплению иммунитета. Главное – не переусердствовать и не переохладиться по дороге домой. Для тех, кому термические процедуры противопоказаны, пользу принесет посещение инфракрасной или ароматической сауны.

Источник

Здоровое питание и укрепление иммунитета

Иммунная система защищает организм от вторжения и распространения болезнетворных агентов (возбудителей инфекций).Ослабление иммунитета влечёт снижение сопротивляемости болезням, медленное затягивание ран, развитие опухолей.

Укрепить защитные силы организма помогает здоровый образ жизни, в том числе правильное питание.

Какие же продукты повышают иммунитет?

Продукты, повышающие иммунитет, содержат:

антиоксиданты; витамины и их предшественники – провитамины: витамин C (аскорбиновую кислоту), витамин A (ретинол), провитамины A (каротиноиды), витамин E (токоферол); минералы – цинк, селен; витамины группы B; омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты; иммуноактивные аминокислоты (глутаминовую, аспарагиновую, валин, аланин, цистин и другие); витамин D; клетчатку.

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, защищая иммунную систему, участвуют в выработке иммунных клеток, стимулируют ответ при вирусной или бактериальной атаке.

Витамины B также активируют синтез иммунных клеток и их защитную способность, нормализуют обменные процессы во всех системах организма.

Кислоты омега-3 и аминокислоты могут являться как строительным материалом иммунных клеток, так и ускорять выработку последних, стимулировать защитные процессы.

Механизмы иммуноактивного действия витамина D ещё не изучены, однако замечено, что повышенное употребление этого витамина с кальцием позволяет снизить заболеваемость злокачественными опухолями молочной железы, толстой кишки, поджелудочной железы, яичника, почки, предстательной железы.

Клетчатка – целлюлозные волокна в составе многих продуктов растительного происхождения – предназначена для опосредованного укрепления иммунитета: она впитывает канцерогены, находящиеся в просвете толстой кишки и способствует их скорейшему выведению из организма, создаёт благоприятные условия развития нормальной микрофлоры кишечника.

Ретинол, каротиноиды, токоферол и витамин D не растворяются в воде, поэтому пищу, содержащие эти вещества необходимо комбинировать с жирами.

Фрукты и овощи признаны продуктами, какие наиболее эффективно укрепляют иммунитет. Мобилизации защитных сил организма способствует употребление:

лук и чеснок; капусты брокколи; брюссельской капусты; бело- и краснокочанной капусты;

цветной капусты; репы; редьки; редиса; моркови; болгарского перца; шпината; салата; томатов; фруктов семейства цитрусовых; яблок.

В овощах и фруктах содержатся витамины B2 и B6, различные антиоксиданты, цинк, пищевые волокна. Лук и чеснок содержат полифенол, кверцетин, а также фитонциды – вещества, губительно действующие на бактерии.

Тёмно-зелёные, жёлтые, красные овощи и фрукты содержат большое количество каротиноидов. Рацион, богатый этими продуктами, предупреждает развитие рака поджелудочной железы, толстой кишки, ротовой полости и подавляет рост опухолей молочной железы, лёгкого, кожи, желудка.

Наиболее мощным антиоксидантным действием обладает каротиноид ликопин, содержащийся в томатах.

Томаты снижают риск развития новообразований предстательной и молочной желёз, лёгких, тела матки, а овощи семейства крестоцветных особенно полезны для профилактики опухолей, которые провоцирует табакокурение.

Читайте также:  Лапша из домашнего петуха рецепт

К продуктам для поднятия иммунитета относятся и ягоды, содержащие много полифенола – эллаговой кислоты:

В состав винограда также входит полифенол ресвератрол, обладающий сильным противовоспалительным и противоопухолевым действием.

Укрепляет иммунитет и черника, богатая рядом других антиоксидантов.

Орехи – хороший выбор продуктов для иммунитета. Они богаты витаминами группы B, омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, селеном, иммуноактивными аминокислотами.

В день достаточно съедать 5-10 орехов (в зависимости от размера), а таких крупных, как макадамия, хватит и двух. Для сохранения всех полезных свойств орехи не следует обжаривать.

Кладезь полезных для иммунной системы веществ – жирные сорта морских и океанических рыб: скумбрия; сардины; форель; сёмга; тунец; лосось; палтус.

Эти морепродукты являются основным источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот, содержат витамины A, D, B6, B12, селен и аминокислоты, необходимые для нормальной работы иммунной системы. Если есть выбор, желательно брать рыбу, выловленную в северных широтах. Она содержит наибольшее количество полезного для организма жира. Потребление жирной рыбы повышает сопротивляемость к инфекциям, снижает длительность и интенсивность воспалительных процессов.

Зерновые и зернобобовые

Крупы и бобовые культуры тоже являются продуктами для иммунитета, в первую очередь ввиду большого содержания клетчатки. Пищевыми волокнами богаты: овёс; ячмень; коричневый рис; гречневая крупа; кукуруза; чечевица; фасоль (сухие зёрна).

Эти продукты содержат и другие полезные вещества: витамины группы B, токоферол, селен, аминокислоты. Для сохранения полезных свойств крупы и бобы следует употреблять цельные, с оболочкой.

Для укрепления иммунной системы полезно присутствие в рационе следующих напитков: зелёного чая; отвара шиповника; свежевыжатых соков. Зелёный чай содержит большое количество полифенолов – катехинов, являющихся мощными антиоксидантами. Шиповник – источник аскорбиновой кислоты. Соки из перечисленных выше ягод, фруктов и овощей обладают всеми укрепляющими иммунитет свойствами продуктов, из которых они были получены.

К продуктам, поднимающим иммунитет, относятся и некоторые приправы: куркума; имбирь; льняное масло; горчица; хрен.

Куркума содержит одноимённый антиоксидант куркумин, по некоторым данным защищающий организм от онкологических заболеваний.

Корень имбиря, в составе которого много аскорбиновой кислоты и незаменимых аминокислот, не только стимулирует защитные функции организма, но и сам обладает антивирусным, бактерицидным и противогрибковым свойствами благодаря содержанию в нём терпенов. Имбирь также содержит биологически активное вещество гингерол, которому приписывают поистине чудодейственное свойство: мощнейший антиоксидантный эффект, позволяющий успешно бороться с раковыми клетками. Однако противораковое действие имбиря пока не доказано с научной точки зрения.

Высокое содержание в льняном масле жирной кислоты омега-3 и витамина E позволяет отнести его к продуктам, поднимающим иммунитет. Это наиболее полезное растительное масло не только для иммунной системы, но и для других систем и органов, ввиду оптимального для человеческого организма баланса жирных кислот.

Натуральный мёд (какой сбор – не имеет значения) – отличный продукт, который укрепляет иммунитет благодаря высокой концентрации витаминов B, каротина, аскорбиновой кислоты, полифенолов (флавонидов). Мёд значительно повышает сопротивляемость инфекциям при потреблении не более одной столовой ложки в день. Этот продукт утрачивает полезные свойства при нагревании выше 40C, поэтому с лечебно-профилактической целью следует употреблять мёд, не подвергшийся термическому воздействию, например, не класть в чай, а есть вприкуску.

На основе мёда можно приготовить целебную (и вкусную) смесь для укрепления иммунной системы и нормализации обменных процессов, для этого нужно смешать мёд с орехами, имбирем и лимоном.

Источник

ЗАЩИТНИКИ ИММУНИТЕТА

Причинами слабого иммунитета являются постоянный стресс, плохая экология, неправильный образ жизни, нерациональное питание и др. факторы. Поэтому в наше время так востребованы препараты, укрепляющие иммунную систему организма.

СТРАТЕГИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Самое лучшее, что можно сделать на пути к сохранению иммунной системы здоровой, — это соблюдение правильного образа жизни.

Каждая часть организма, включая иммунную систему, начнет функционировать лучше, если защитить ее от нападения вредной экологической обстановки и придерживаться общедоступных правил:

СТРОГО ПО НАЗНАЧЕНИЮ

При любом заболевании необходима консультация врача и рекомендации по приему тех или иных лекарственных препаратов. Поэтому не стоит заниматься самолечением, и, если у вас наблюдаются следующие проблемы со здоровьем, врач может назначить лекарства для повышения иммунитета:

Сегодня аптечный ассортимент предоставляет большое количество различных препаратов, направленных на укрепление иммунной системы. Среди них препараты растительного происхождения, с иммуностимулирующим действием, бактериальные, интерфероны и др. В аптеке можно приобрести как отдельные лекарственные травы для улучшения иммунитета, так и спиртовые настойки и специальные сборы. Последние хороши тем, что в них соблюдены все необходимые пропорции, и они уже готовы для приготовления настоя или отвара.

Речь, конечно же, об Эхинацее пурпурной. Это наиболее распространенная и действенная трава. К ее основным полезным свойствам относят стимуляцию иммунитета, активизацию фагоцитов, которые подавляют развитие различных вирусов и вредных для организма клеток.

Препараты эхинацеи наиболее сильно проявляют свою эффективность в периоды инфекционных и простудных заболеваний. Как правило, в аптеке приобретают эхинацеи настойку, а также в виде таблеток и травяных сборов, и принимают в соответствии с инструкцией, указанной производителем, либо по рекомендации лечащего врача.

Способ применения и форма согласовываются с врачом, так же как и продолжительность курса лечения. Обычно его продолжительность варьируется от недели до месяца (в зависимости от тяжести заболевания).

Препараты эхинацеи обладают множеством действий: восстанавливают силы, очищают кровь, заживляют раны, снимают воспаления и др.

Однако стоит обратить внимание и на противопоказания. Например, нельзя применять настойку эхинацеи больным туберкулезом, при онкологических и аутоиммунных заболеваниях, СПИДе. Препарат может вызывать аллергию, по этой причине его не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам.

Для домашнего использования рекомендуют приготовить отвар эхинацеи или настой. Измельченные корни растения заливают 1,5 стакана горячей кипяченой воды и ставят на водяную баню на полчаса — так получается отвар, который принимают по 3 ст.л. перед едой. Для настоя 1 ст.л. сухой эхинацеи заливают стаканом горячей кипяченой воды и настаивают на водяной бане около 15 мин., затем остужают, процеживают и отжимают. Применяют по полстакана 3–4 раза в день.

Читайте также:  Печенье шарики с кунжутом рецепт

Траволечение — наиболее доступный и проверенный временем способ восстановления организма, способный и вылечить от различных болезней, и поправить состояние здоровья, затраченное на борьбу с заболеваниями.

Экстракт элеутерококка повышает работоспособность и тонус, но основное его назначение заключается в повышении иммунологического статуса в период выздоровления после различных заболеваний.

Настойка женьшеня — очень эффективное средство при ослабленной иммунной системе. Рекомендуется принимать при хронической усталости, пониженной работоспособности, в период восстановления после тяжелого заболевания и т.д.

Настойка китайского лимонника применяется в качестве мощного тонизирующего средства при переутомлении, истощении нервной системы, пониженной умственной и физической работоспособности. Поэтому особенно рекомендована тем, чья работа связана с тяжелым умственным или физическим трудом.

Аралия (в виде спиртовой настойки) тонизирует нервную систему, снижает умственную и физическую усталость, способствует повышению защитных сил организма, оказывает поддержку при вирусных, инфекционных и простудных заболеваниях, а также способствует быстрому восстановлению организма в период реабилитации.

Родиола розовая противостоит ослаблению организма, снимает усталость, нервное напряжение, тонизирует, возвращает физическую и умственную работоспособность.

Ятрышник пятнистый обладает множеством целебных свойств, поэтому успешно используется и в научной, и в народной медицине. Одним из его главных качеств также является укрепляющее воздействие на иммунитет.

Бурачник (масло) является ценным источником гамма-линолевой кислоты, которая относится к полиненасыщенным жирным кислотам омега-6. Укрепляет иммунную систему, предотвращает развитие воспалений, являющихся возбудителями большинства серьезных заболеваний.

Заманиха оказывает противодиабетическое, стимулирующее, мочегонное и противовоспалительное действие. Кроме того, она способствует повышению умственной и физической работоспособности.

Солодка обладает сильными противовирусными и противовоспалительными свойствами, облегчает состояние при заболеваниях верхних дыхательных путей, действует как отхаркивающее и мягчительное средство.

Алоэ вера укрепляет иммунитет, помогает бороться с насморком, гриппом и инфекциями. Вот один из народных рецептов для повышения иммунного статуса: алоэ (трехлетнее) оставить без полива на 2 нед., потом срезать листья, промыть, обсушить и оставить в холодильнике на 5 дней. Затем измельчить листья, смешав со стаканом меда и 1,5 стакана кагора. Этот домашний препарат принимают по 1 ст.л. 3 раза в день перед едой.

Помимо перечисленных трав в природе существует масса других, обладающих ценными целебными свойствами, главное из которых — повышение иммунитета.

Следуя рекомендациям врача и инструкции производителя из них можно приготовить всевозможные настои, отвары, спиртовые настойки, чаи. В их многовариантных составах удачно скомбинированы различные свойства: иммуностимулирующие, иммуномодулирующие, противовоспалительные, витаминные, противоинфекционные, кровоочищающие, общеукрепляющие и т.д.

Сочетания входящих в сборы трав, листьев, плодов не только обладают потрясающим вкусом и ароматом, но и являются отличной профилактикой гриппа и простуды в период межсезонья. Аптечные сборы укрепляют иммунную систему, повышают защитные силы организма и приносят неоценимую пользу для здоровья детей и взрослых.

В составе сборов, повышающих иммунитет, встречаются сочетания следующих лекарственных растений: цветки клевера, белой акации, боярышника, плоды шиповника, трава чабреца, амаранта, крапивы, зверобоя, топинамбура, корень солодки, лист земляники, яблони, груши, алычи, смородины, хвоя сосны.

Одним из быстрых и удобных способов приготовления сборов и травяных чаев является настаивание в термосе в течение определенного времени, которое варьируется от получаса (для чая) до нескольких часов (настой, отвар). Для этого в термос засыпают сухую траву/сушеные плоды, затем заливают кипятком, настаивают. Хороший эффект дает употребление полученных настоев с добавлением меда.

Если ваше питание не удовлетворяет потребности организма в жизненно важных витаминах и минералах, важно принимать витаминно–минеральные комплексы (курсами). Особенно в периоды межсезонья, когда организм вследствие климатической перестройки испытывает сильный стресс (страдают физиология и психоэмоциональный фон).

Сегодня на фармацевтическом рынке огромный выбор мультивитаминных препаратов, способных решить самые разнообразные проблемы. Но все же вначале лучше обратиться за помощью в подборе определенного витаминно–минерального комплекса к врачу.

Существует ошибочное представление о том, что синтетические витамины не приносят никакой пользы, и можно обойтись свежими фруктами и овощами. Однако это не совсем так. Изобилие свежих плодов приходится на летне–осенний период, тогда как витамины человеку необходимы постоянно.

Современные витаминные препараты отвечают самым высоким требованиям: качественны, имеют химически чистый состав, точно дозированы, как правило, не вызывают аллергии и побочных эффектов, не токсичны, не накапливаются в организме, не оказывают негативного влияния на органы выведения (печень и почки).

Витамин А важен для роста и регенерации клеток в тканях кожи, волос, ногтей, обеспечивая им нормальное состояние и функционирование, улучшает кровеносные сосуды, поддерживает нормальное зрение, участвует в синтезе половых гормонов.

Витамины группы B управляют деятельностью центральной и периферической нервной системы (облегчают раздражительность и нормализуют сон), улучшают белковый метаболизм в клетках всех тканей, способствуют насыщению их кислородом и обеспечивают тонус мышцам.

Витамин C помогает справиться с частыми вирусными респираторными инфекциями и др. болезнями, поддерживает эластичность кровеносных сосудов и соединительной ткани, защищает другие витамины от разрушения.

Витамин Е участвует в процессе всего метаболизма, несет ответственность за регенерацию тканей, укрепляет стенки сосудов, поддерживает репродуктивную систему.

Помимо витаминов человек должен получать следующие макро- и микроэлементы, о нехватке которых подсказывают различные реакции организма и признаки:

НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ

Если болезнь только началась (при ослабленном и сильно сниженном иммунитете), рекомендованы препараты группы интерферонов, выпускаемые в разных лекарственных формах: ампулы с сухим порошком (для приготовления раствора), мази и свечи, сублингвальные таблетки. Они эффективны как на начальной стадии заболевания, так и для профилактики.

Интерфероны воздействуют за счет биологически активных веществ, которые останавливают и блокируют развитие инфекций. Данные препараты обладают иммуномодулирующими, противовоспалительными, противовирусными и противомикробными свойствами. Однако не менее важно, укрепляя иммунную систему, выявить причины ее ухудшения и избавиться от них.

ПРЕПАРАТЫ БАКТЕРИАЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Эта группа содержит ферменты бактерий. Особенно полезны тем, кто часто страдает от различных ОРВИ–заболеваний (синуситы, ангины, риниты, фарингиты), при воспалительных заболеваниях полости рта и горла, инфекционно–воспалительных кожных процессах и др. Лекарственные препараты выпускаются в форме гранул и таблеток, капсул, спреев. Хорошо переносятся, не вызывая побочных эффектов.

Источник

Поделиться с друзьями
Кулинарный куратор
Adblock
detector