Какое варенье есть во время грудного вскармливания: польза и тонкости употребления
Во время грудного вскармливания рацион женщины сильно ограничен, чтобы не навредить малышу. Большинство сладостей запрещено. На помощь приходит относительно безопасное для кормящей мамы лакомство — приготовленное в домашних условиях варенье.
Фото: Depositphotos.com. Автор: victoreus.
Это отличный источник углеводов, который заряжает женщину энергией и повышает жизненный тонус. Варенье стимулирует выработку серотонина (гормона счастья), снимает нервное напряжение и симптомы усталости, укрепляет сон и снижает интенсивность боли, благотворно влияет на лактацию, увеличивая приток молока.
Воздействие на малыша
Полезные природные соединения в составе варенья благоприятно влияют на развитие организма малыша. Но от сладостей грудное молоко становится сладковатым.
Если переборщить, у крохи сформируются неправильные пищевые пристрастия, что вызовет в дальнейшем проблемы с привыканием к обычной еде.
Также возможен отказ ребёнка от груди из-за слишком сладкого вкуса материнского молока.
Мнение специалистов
При правильной термической обработке многие полезные вещества из фруктов и ягод сохранятся, пусть и в меньшей концентрации.
Самым безопасным считается яблочное варенье, а наиболее полезным — вишнёвое. Другие хорошие для кормящей мамы варианты: малиновое, облепиховое и черносмородиновое.
Как вводить в рацион?
Возможные негативные реакции у крохи:
При обнаружении проблем варенье следует немедленно исключить из меню и обратиться за советом к педиатру.
Таблица сроков введения
| Варенье | Месяц | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 6 | |
| Яблочное | + | + | + | + | + |
| Грушевое | + | + | + | + | + |
| Из крыжовника | + | + | + | + | + |
| Персиковое | + | + | + | + | |
| Вишнёвое | + | + | + | + | |
| Земляничное | + | + | + | + | |
| Облепиховое | + | + | + | + | |
| Клубничное | + | + | + | + | |
| Смородиновое | + | + | + | ||
| Сливовое | + | + | + | ||
| Черничное | + | + | + | ||
| Ежевичное | + | + | + | ||
| Абрикосовое | + | + | + | ||
| Лимонное | + | + | |||
| Малиновое | + | ||||
| Шиповниковое | + | ||||
Первый месяц
В первый месяц организм малыша ещё неокрепший и потому легко уязвим, поэтому мамочкам можно употреблять в пищу максимально безопасные продукты. Среди них — варенье из гипоаллергенных фруктов и ягод.
Яблочное
Варенье из зелёных яблок разрешено буквально сразу после рождения малыша, в первый месяц. Оно практически не вызывает аллергических реакций.
В списке противопоказаний только язва или гастрит.
Содержит витамины A, группы B (в т. ч. фолиевую и никотиновую кислоту), C, E, K, P; железо и пектин.
У яблочного варенья однородная плотная консистенция, свежий кисло-сладкий вкус и светлый жёлто-коричневый оттенок.
Грушевое
Варенье из груш — отличный вариант для внесения разнообразия в диету кормящей женщины в первый месяц, так как зелёные сорта этой садовой культуры считаются гипоаллергенными.
Проявить осторожность следует при гастрите.
Содержит витамины A, C, B1, B2, P, PP, фолиевую кислоту; калий; клетчатку; дубильные вещества и катехины.
У грушевого варенья приятный золотистый цвет и характерный чуть терпкий вкус.
Крыжовниковое
Варенье из гипоаллергенных ягод крыжовника фигурирует в меню кормящей матери уже с первого месяца после родов. При отсутствии индивидуальной непереносимости и жидкого стула у женщины и малыша, а также вне периода обострения язвенной болезни.
Содержит стандартный набор витаминов (A, B, C, E, PP); биофлавоноиды; пектин; лимонную и яблочную кислоты.
Потрясает воображение разнообразие минеральных веществ в составе крыжовника: кремний, железо, никель, цинк, калий, йод, марганец, хром, магний, фосфор, медь, кальций, сера, молибден и хлор.
Правильное варенье из крыжовника варят только из созревших ягод, так как концентрация в них полезных элементов выше.
Второй месяц
Со второго месяца можно разнообразить стол молодой мамочки новыми видами варенья.
Персиковое
Восхитительный аромат варенья из персиков мало кого оставит равнодушным. Кроме того, лакомство одинаково полезно и для кормящей женщины, и для её малыша.
Противопоказано при аллергии, диарее, диабете, ожирении.
У персикового варенья приятный, слегка прозрачный янтарный цвет и тонкий вкус середины лета.
Вишнёвое
Варенье из вишни много хорошего может предложить кормящей женщине и её ребёнку, но иногда вызывает аллергию. Поэтому в некоторых случаях приходится откладывать введение в рацион этого лакомства на полгода.
Содержит фруктовые кислоты (янтарная, лимонная и муравьиная), а также стандартный для ягодного варенья набор витаминов, обширный перечень минералов (кальций, йод, фосфор, магний, железо, калий) и полезный для пищеварительного тракта пектин.
Внимание! Во время грудного вскармливания лучше отдать предпочтение вишнёвому варенью без косточек, так как они содержат ядовитую синильную кислоту.
И оно обязательно должно быть хорошо проваренным, чтобы не вызывать дискомфорт с ЖКТ.
Земляничное
По вкусовым качествам у варенья из земляники практически нет конкурентов.
Но имеются противопоказания : заболевания суставов, пониженное давление, аллергия и нарушение секреторной работы желудочных желёз.
Содержит витамины (A, C, B1,B2, B3, B5, B6, B9, E), макро- и микроэлементы (кальций, железо, марганец, медь, магний, кобальт, фосфор, калий, цинк), пектины и органические кислоты с антиоксидантными свойствами.
Облепиховое
Варенье из облепихи не рекомендуется, если у мамы или ребёнка заболевания желчного пузыря или печени, желудочная гиперсекреция.
Лакомство также противопоказано при индивидуальной непереносимости, сахарном диабете, гастрите, панкреатите, холецистите, холелитиазе и язвенной болезни.
Содержит витамины (A, C, B, E, K), минеральные (железо, титан, магний, алюминий, кремний, марганец, кальций, натрий) и дубильные вещества, флавоноиды, органические и жирные кислоты (линолевая, пальмитиновая, олеиновая, стеариновая), пектины и фосфолипиды.
У облепихового варенья характерный вкус и запах. Для поклонниц этой особенной ягодки послужит хорошим подспорьем в возвращении, сохранении и приумножении здоровья.
Клубничное
У варенья из клубники мало противопоказаний : аллергия, сахарный диабет и ожирение.
Вводить клубничное лакомство в меню при грудном вскармливании лучше к началу третьего месяца.
Содержит витамины C и группы B (в т. ч. фолиевую кислоту), каротин, минеральные компоненты (калий, цинк, кальций, йод, фосфор), органические кислоты, клетчатку, флавоноиды (кемпферол, кверцетин, антоцианы).
В правильно приготовленном варенье ягоды сохраняют свою целостность. Такая сладость куда полезнее более однородных аналогов из супермаркета.
Третий месяц
С третьего месяца в рационе кормящей женщины с полным правом могут появиться новые виды варенья.
Смородиновое
Варенье из чёрной смородины противопоказано при: ожирении, диабете, гастрите, тромбофлебите, варикозе, заболеваниях двенадцатипёрстной кишки, повышенной кислотности желудка, язве в период обострения, гемофилии, после инсульта или инфаркта.
Содержит витамины A, B (в т. ч. необходимую для здоровья родившей женщины фолиевую кислоту), C, E, K, P; соли калия, фосфора и железа; пектины и эфирные масла.
У качественного варенья из чёрной смородины густая консистенция с включениями цельных ягод.
Сливовое
От варенья из слив лучше воздержаться при ревматизме и подагре. При диабете запрета нет, но рекомендуется проявить осторожность.
Содержит витамины (A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP), макро- и микроэлементы (железо, кальций, фосфор, йод, кремний, медь, хром, калий, молибден, марганец, кобальт, магний, натрий, сера, цинк).
Черничное
Варенье из черники небезопасно при: предрасположенности к запорам, заболеваниях поджелудочной железы и желчевыводящих путей, гастрите.
Содержит витамины B, C и каротин; флавоноиды и микроэлементы (фосфор, марганец, сера, магний, железо); пектины, дубильные вещества и органические кислоты (янтарная, щавелевая, хинная), гормон сна (мелатонин).
Варенье из ягод черники всегда тёмно-синего, почти чёрного цвета, с характерным вяжущим кисло-сладким вкусом.
Ежевичное
Несмотря на яркий насыщенный цвет, ягоды ежевики считаются гипоаллергенными (наряду с белой и красной смородиной, белой и жёлтой черешней, крыжовником, черникой и светлыми сортами сливы).
Срок ввода в рацион ежевичного варенья сдвинут на три месяца от даты родов, чтобы избежать возникновения колик у малыша от избытка органических кислот, содержащихся в ягодах.
Кормящим мамам следует проявить осторожность при заболеваниях почек, желудка (с повышенной кислотностью) и тонкого кишечника.
Содержит витамины (A, B, C, E, K); минеральные вещества (медь, барий, хром, магний, калий, кобальт, молибден, ванадий, стронций, титан, фосфор, никель); сахара (глюкоза, фруктоза и сахароза); пектин, биофлавоноиды, дубильные вещества, органические кислоты (в т. ч. салицилаты).
Абрикосовое
Варенье из абрикосов противопоказано при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости.
Содержит витамины (A, B1, B2, B3, C, E, P), минералы (кальций, фосфор, железо, калий, цинк, йод, натрий, медь, марганец), яблочную, винную и салициловую кислоты.
Четвёртый месяц
Когда грудничок подрастает, маме разрешается дополнить свой рацион вареньем из фруктов и ягод ярких окрасок и вкусов, например цитрусовых.
Лимонное
Варенье из лимонов небезопасно при хронической язве, гастрите и панкреатите.
В остальных случаях лакомство послужит заменой многих лекарств, приём которых противопоказан во время грудного вскармливания.
Содержит витамины (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E); макро- и микроэлементы (калий, бор, железо, кальций, медь, сера, марганец, хлор, натрий, фтор, цинк, фосфор, магний, молибден) и лимонен с мощным противогрибковым эффектом.
С полугода
При достижении малышом возраста 6 месяцев кормящей женщине разрешается добавлять в своё меню остальные виды варенья (при условии его натуральности).
Малиновое
Варенье из малины включают в рацион и с трёх месяцев при условии отсутствия у новоявленной мамы аллергии на эту ягоду. Но медики всё-таки рекомендуют подождать до полугода.
Осторожность стоит проявить при сахарном диабете. Противопоказания : гастрит, астма, повышенная кислотность желудочного сока.
Содержит витамины A, B, в т. ч. фолиевую кислоту, C, E; минеральные компоненты (железо, марганец, йод, магний, медь, цинк, хлор, кобальт, фосфор, калий, бор, молибден); а также органические кислоты (эллаговая, салициловая и пр.).
Считается лучшим заменителем лекарственных препаратов при грудном вскармливании.
Шиповниковое
Варенье из шиповника запрещено при: предрасположенности к образованию тромбов, гастрите, желудочной гиперсекреции, некоторых кожных заболеваниях (экземе, крапивнице, дерматите и т. д.).
Содержит витамины (A, B1, B2, B9, C, E, K), минеральные элементы (кальций, калий, фосфор, магний, марганец, железо, медь, цинк); флавоноиды и дубильные вещества (танины), водорастворимую клетчатку (пектин), яблочную и лимонную кислоты.
Магазинное
Забота о ребёнке требует много сил и времени, поэтому проще купить готовое варенье. Но оно может принести больше вреда, чем пользы:
Если альтернативы нет, выбирайте продукт тщательно:
Домашнее
Приготовленное в домашних условиях варенье считается оптимальным вариантом при грудном вскармливании, так как весь процесс контролируете вы сами.
Лучше, если фрукты и ягоды для варки собраны с участка, где не применяются химикаты и неорганические удобрения.
Чем длиннее путь, который преодолевают фрукты и ягоды до конечного пункта реализации, тем больше химии они содержат, поэтому отдавайте предпочтение выращенным поблизости.
С чаем или в выпечке?
Варенье во время грудного вскармливания лучше всего употреблять с чаем, использовать для приготовления морсов, киселей и других полезных напитков.
Но если невмоготу захотелось выпечки, она не должна содержать яйца, дрожжи, маргарин, различные эссенции, разрыхлители, ароматизаторы и синтетическую ваниль. Всё перечисленное — провокаторы лишнего веса и нарушения пищеварения у грудничка с первых месяцев жизни.
Источник
Какое варенье можно кормящей маме?
Какое варенье можно кормящей маме?
Варенье — традиционное лакомство на нашем столе. Сваренное из натуральных фруктов оно очень ароматное и вкусное. Раньше его варили на меду и патоке. Ну а потом с добавлением рафинированного сахара. Так варят его и в наши дни. А можно ли варенье при грудном вскармливании? Ведь кормящей маме порой тоже так хочется сладенького. И, выбирая из множества доступного, многие останавливаются именно на этом домашнем продукте, как наиболее натуральном и безопасном. Но так ли это на самом деле?
Варенье при грудном вскармливании
Если вашему малышу уже исполнилось 3 месяца, можно начинать постепенно вводить новые продукты. Скорее всего, к этому моменту его организм достаточно окреп и адаптировался к новым условиям существования. Кишечник его также функционирует нормально, он заселен нужной микрофлорой, а колики прошли.
Варенье при грудном вскармливании можно вводить в рацион в небольших количествах, начиная буквально с микродоз. Важно, чтобы мама внимательно отслеживала реакцию малыша на конкретный продукт. Организм каждого ребенка индивидуален и сбрасывать со счетов возможность аллергической реакции не стоит никогда. Она может проявиться на самые безобидные, на первый взгляд, продукты. А варенье приготавливается из фруктов и ягод, которые практически все (особенно красного цвета) потенциальные аллергены. О каждом из его разновидностей мы расскажем отдельно. Итак, какое варенье можно кормящей маме?
Яблочное
Из яблок – наиболее безопасное из всех его разновидностей. Нежелательных реакций не вызывает. Яблоки, особенно зеленые и желтые, относятся к гипоаллергенным продуктам. В нем много витаминов — В, РР, Р, Е, А, К, пектина, минеральных веществ и грубой клетчатки. Особенно рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Грушевое
Имеет очень красивый золотистый цвет, интересный вкус и потрясающий аромат. Груши полезны при малокровии, сердечной недостаточности, камнях в почках и мочевом пузыре. Они не противопоказаны при диабете и болезнях поджелудочной железы. Они богаты витаминами В, Р, фолиевой кислотой, флавоноидами и фитонцидами. Аллергия на эти фрукты встречается очень редко, потому кормящим мамам такой продукт кушать можно без опаски.
Абрикосовое
Очень ароматное и вкусное варенье получается из абрикосов. Эти фрукты полезны при анемии и авитаминозе, нарушениях обмена веществ, интоксикациях. В них много Mg, Ca, витаминов В, Р, К. Вареньем из абрикосов кормящая мама также может лакомиться. Временно противопоказано может быть только при расстройствах кишечника. А вот при запорах, напротив, показано. См. подробнее: Абрикосовое варенье при ГВ.
Черничное
Имеет очень насыщенный темно-синий, почти черный цвет. Очень вкусное и очень полезное. В нем витамины группы В, С, минеральные вещества К, Р, Mg, мелатонин, органические кислоты, дубильные вещества. Черничное варенье можно кушать кормящим мамам, если у малышей нет на него аллергии. Особенно рекомендуется при болезнях сердца, глаз, слабых сосудах, нарушениях работы ЖКТ, лишнем весе, болезнях желчевыводящих путей и поджелудочной железы. Подробнее см. Черника при ГВ
Вишневое
Варенье из вишни противопоказано только тем мамам, малыши которых реагируют на красный цвет. Оно содержит много витаминов — В1, В2, В9, РР, Е, минералы и микроэлементы, органические кислоты. Вишня полезна при малокровии, артериальном атеросклерозе. Ни в коем случае нельзя кушать ядрышки косточек вишни, поскольку в них содержится синильная кислота, опасная для человека.
Смородиновое
Черная смородина – лидер по содержанию витамина С (см. Смородина при ГВ). Варенье из нее особенно показано при простудах, ОРЗ, гриппе. Оно обладает противовоспалительным и мочегонным действием. А еще в этой ягоде есть витамины В, Р, К, Е, фолиевая кислота. Черная смородина усиливает действие антибиотиков.
Малиновое
Варенье из малины также с детства мы привыкли кушать при простудах. Эта ягода обладает способностью снимать жар, усиливая выделение пота. Но необходимо при этом употреблять как можно больше жидкости, во избежание появления обезвоженности. Малина также богата витаминами А, В, РР, минералами и микроэлементами. Но ягода эта аллергенная, кормящей маме кушать ее нужно с осторожностью.
Клубничное
Ягоды клубники и земляники содержат просто массу полезных веществ. Это витамины С, В, фолиевая кислота, каротин, пектины, органические кислоты, I, P, K, Ca и пр. Блюда из них — нормализует работу нервной системы, головного мозга, понижает артериальное давление и даже подавляет рост агрессивных раковых клеток. Варенье клубничное кормящей маме кушать можно, если у малыша или у нее самой нет аллергии на эти ягоды.
Облепиховое
Варенье из облепихи ярко-оранжевого цвета, имеет необычный вкус и аромат. А еще оно очень полезно. Положительно влияет на состояние сосудов, является отличной профилактикой авитаминоза и атеросклероза, нормализует функционирование органов пищеварения. В составе его витамины Е, С, В, каротин, жирные кислоты, пектин и пр. Кормящим мамам его можно кушать при отсутствии аллергии. Подробнее смотрите «Облепиха при ГВ«.
Сливовое
Из сливы оно также очень вкусное. В нем содержатся пищевые волокна, витамины В, РР, Е, К, минеральные вещества — Zn, I, Mg, S, Ca. Этот фрукт оказывает легкое слабительное и мочегонное действие, ускоряет обмен веществ, улучшает состав крови и состояние сосудов. Для кормящей мамы оно будет очень полезно. Рекоендуем также ознакомиться со статьей: Можно ли кормящей мамем сливы?
Как правильно варить?
Способ приготовления этого лакомства оказывает прямое влияние на его качество. При нарушении технологии большинство полезных веществ разрушается. Важно подвергать фрукты и ягоды минимальной тепловой обработке. Но самое полезное варенье – сырое. Готовят его обычно из смородины, малины, облепихи, черники. Ягоды измельчают и засыпают сахаром в отношении 2:1. В этом случае он будет выступать консервантом. После полного растворения сахара продукт раскладывают по стерилизованным банкам, плотно укупоривают и убирают на хранение в прохладное место. В нем практически полностью сохраняются все витамины и микроэлементы.
В последние годы набирает популярности так называемое шведское варенье — силт. Технология его приготовления позволяет также по максимуму сохранять полезные вещества, а также аромат, вкус и цвет ягод и фруктов. А еще в нем относительно мало сахара. Сырье для него измельчается и отваривается без добавления воды в нержавеющей емкости 15 минут. Затем убирается с огня и засыпается сахаром (на 1 кг сырья — 600-800 г). Силт осторожно перемешивается до полного растворения сахара. Больше его не варят, а раскладывают по подготовленным банкам и укупоривают. Он прекрасно хранится и очень вкусен.
Практически любое варенье при грудном вскармливании кушать можно. Но нужно помнить о том, чтобы оно было приготовлено из качественного сырья, варилось и хранилось правильно. Ну и это только лакомство. Помните о том, что продукт этот очень калорийный и употреблять его можно в небольших количествах.
Источник
Можно ли кормящей маме варенье из груш. Можно ли кормящей маме груши
Во всей истории человечества существует неопровержимая истина: «мы это то, что мы едим». От правильного сбалансированного питания зависит не только здоровье человека, но и его настроение. Ведь в здоровом теле – здоровый дух.
Правильно подобранный рацион питания при грудном вскармливании – залог не только хорошего самочувствия мамы, но и гармоничного развития маленького человечка. К вопросу питания кормящей мамы необходимо подходить со всей серьезностью и ответственностью. В этот период жизненно важно, чтобы организм обоих получал все необходимые витамины и микроэлементы. Поэтому обязательно в дневном рационе кормящей мамы должны присутствовать фрукты. Но употреблять их необходимо правильно, чтобы не навредить еще не совсем сформировавшейся пищеварительной системе малыша.
Полезные свойства груши
Груша – это не только вкусное лакомство, но и настоящий кладезь питательных веществ и витаминов. Благодаря своей низкой калорийности, это любимый фрукт женщин, которые следят за своей фигурой. В 100 граммах нежнейшей мякоти, содержится всего лишь 42 калории. Своей питательности груша обязана целлюлозе (клетчатке), которая не только отлично насыщает, но и оказывает благотворное воздействие на кишечник.
Также в составе груши присутствуют:
Можно ли кормящей маме есть груши? Этот вопрос задают себе многие мамы, ведь груша – это наслаждение, от которого трудно отказаться.
Возможный вред для ребенка
Среди множества полезных витаминов и микроэлементов, больше всего, в груше содержится клетчатки. Это незаменимое вещество для очищения кишечника, так как клетчатка улучшает его работу, выполняя функцию «щетки» для организма.
Давайте разберем, можно ли грушу при грудном вскармливании новорожденного младенца.
Мнения специалистов, в этом вопросе разделились:
Вопрос, можно ли грушу при грудном вскармливании, решается сугубо индивидуально. Но есть общепринятые рекомендации, которым стоит руководствоваться всем кормящим мамочкам.
Правила употребления груш
Можно ли есть груши при грудном вскармливании, если строго придерживаться правил? Только соблюдая следующие рекомендации:
Как вводить в рацион кормящей мамы
Чтобы не волноваться по поводу колик и вздутия живота у младенца, груши при грудном вскармливании в первый месяц лучше не вводить в рацион, а начать их употребление по достижению ребенком трехмесячного возраста. К этому возрасту у малыша уже формируется собственная микрофлора.
Начинать кушать фрукты кормящим мамочкам следует с осторожностью. Обязательно наблюдать за реакцией ребенка. Начинать необходимо с маленького кусочка фрукта, если у ребенка не возникла негативная реакция организма, порцию можно постепенно увеличивать.
Можно ли кормящим груши, если все же младенец страдает коликами? В таком случае, лучше всего кушать плоды не в сыром, а запеченном виде.
Чтобы обезопасить себя и младенца, необходимо правильно выбирать плоды.
Как выбирать качественные
Есть несколько советов, которые помогут выбрать качественные плоды:
В каком виде можно есть груши
Из груш можно приготовить всевозможные лакомства:
Главное, чтобы все гастрономические изыски были приготовлены с любовью. Тогда польза от них будет существенной, как для кормящей мамочки, так и для младенца.
Видео
Из нашего видео вы узнаете, как приготовить очень вкусный и полезный десерт из груши с творогом.
Груша богата витаминами и минералами, считается гипоаллергенным продуктом и способна разнообразить рацион кормящей мамы. Однако фрукт также содержит большое количество клетчатки, в свежем виде может провоцировать чрезмерное газообразование в кишечнике, колики у новорождённых. Разберёмся, как и когда маме можно включить грушу в рацион.
Состав и полезные свойства
Разнообразный витаминно-минеральный состав продукта обеспечивает его положительное влияние на маму и грудничка:
Груша специфически воздействует на ЖКТ, из-за чего вызывает множество споров у молодых мам. Кто-то считает, что фрукт крепит, а кто-то настаивает на послабляющем воздействии на кишечник. На самом деле груша регулирует работу желудка, благодаря пищевым волокнам, стимулирующим перистальтику кишечника. При расстройствах ЖКТ, вызванных деятельностью болезнетворных микроорганизмов, создаёт неблагоприятную среду для бактерий на стенках желудка, благодаря наличию пектина и дубильных веществ в составе. Эти же компоненты способствуют закреплению стула при диарее. При склонности к запорам злоупотреблять грушами не следует, так как они способны усугубить проблему.
Груша используется во многих народных рецептах в качестве средства для борьбы с простудой, головной болью, заболеваниями мочеполовой системы. Примечательно, что высушенная, запечённая груша почти не уступает свежему фрукту по содержанию минералов в составе. Продукт относится к диетическим видам пищи, не запрещён даже диабетикам. Единственным противопоказанием для употребления продукта является индивидуальная чувствительность к компонентам фрукта.
Таблица: химический состав и калорийность груши
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г* |
| Калорийность | 47 кКал | 2.8% |
| Белки | 0.4 г | 0.5% |
| Жиры | 0.3 г | 0.5% |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% |
| Углеводы | 10.3 г | 4.9% |
| Витамины | ||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| бета Каротин | 0.01 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 5.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 0.2% |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 3.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 1% |
| Макроэлементы | ||
| Калий, K | 155 мг | 6.2% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1.9% |
| Кремний, Si | 6 мг | 20% |
| Магний, Mg | 12 мг | 3% |
| Натрий, Na | 14 мг | 1.1% |
| Сера, S | 6 мг | 0.6% |
| Фосфор, Ph | 16 мг | 2% |
| Микроэлементы | ||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 12.8% |
| Йод, I | 1 мкг | 0.7% |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 100% |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 3.5% |
| Медь, Cu | 120 мкг | 12% |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 7.1% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 10 мкг | 0.3% |
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 1.6% |
Возможный вред
Гипоаллергенными считаются зелёные груши, красные чаще провоцируют аллергию у малышей
При чрезмерном употреблении груш или слишком раннем введении продукта в рацион нежная пищеварительная система малыша может отреагировать на продукт негативно. У крохи могут усилиться колики, повыситься газообразование, закрепиться стул. По этой причине стоит подождать с дегустацией груш до тех пор, пока ребёнку не исполнится 2–3 месяца. К этому возрасту пищеварительные процессы обычно налаживаются, и груши приносят грудничку только пользу при разумном употреблении кормящей мамой.
Правила употребления при ГВ
Груша придаст кормящей маме сил и обогатит её рацион витаминами и минералами
Как и любые другие продукты, вводить грушу в рацион в период ГВ следует с осторожностью, чтобы не оказать отрицательного воздействия на формирование микрофлоры его кишечника. Соблюдайте следующие рекомендации:
Тщательно промывайте свежие груши, желательно с помощью щётки и споласкивая кипятком. Если нет уверенности в отсутствии химической обработки покупных плодов, срезайте кожуру перед употреблением.
Все, что ест кормящая мама, абсолютно не обязательно попадает в кровь, а оттуда в грудное молоко. Это относится и к грушам!
Разахацкая Наталья, международный консультант по грудному вскармливанию (IBCLC), слингоконсультант, коуч
Способы употребления и рецепты
Грушевое варенье кормящей маме можно есть свежим, но не консервированным
Итак, наиболее безопасной для пищеварения грудничка считается термически обработанная груша. Такие плоды реже провоцируют вздутие животика и проблемы с ЖКТ. В первое время кормящей маме рекомендуется кушать следующие блюда из груш:
Грушево-яблочный компот
Варёные груши из компота полезны и разрешены кормящей маме
Запечённые груши
Запечённые с творогом груши можно кушать на полдник или вместо десерта
Грушевое пюре
Грушевое пюре можно делать и из свежих плодов, но стоит добавить в состав лимонную кислоту, чтобы избежать потемнения
Здравствуйте, дорогие мамочки. Давайте сегодня поговорим о том, можно ли радовать себя грушами в то время, как вы кормите грудью своего ребёнка. В статье вы сможете прочитать о полезных свойствах этого плода, о том, когда его нужно вводить в свой рацион, как правильно это делать и как выбирать качественный продукт.
Ценные качества
Фрукты, которые растут в вашей климатической зоне заведомо полезнее для восприятия вашим организмом, чем экзотические представители. А груша ещё и сама по себе ценный продукт, низкокалорийный (в 100 граммах лишь 57 ккал), питательный и гиппоаллергенный.
В чем же именно заключается польза груши:
Минусы
Когда и сколько вводить в рацион
Кушать стоит зелёные и жёлтые плоды, не более, чем штуку в день. Вот только в первый раз попробуйте буквально кусочек груши и посмотрите на реакцию малыша после кормлений.
Я, например, боялась есть груши, даже в виде компотов или печеного продукта до того, как сыночку исполнилось 3 месяца. Тогда я впервые попробовала плод, приготовленный в духовке. В сыром виде рискнула начать употреблять грушу лишь тогда, когда сыну пошёл пятый месяц. К счастью, организм малыша спокойно воспринял изменение в моём меню.
Можно ли грушу при гв
Груши являются полезным фруктом, в том числе и для кормящей матери. Однако они могут и навредить, если употреблять их неправильно, не вовремя или не обрабатывать надлежащим образом.
Правила ввода в меню кормящей матери
Мне бабушка привозила груши с деревни, однако она советовала, чтоб я их тоже тщательно мыла, потому что деревья брызгают, защищаясь от вредоносных насекомых.
Выбираем груши
Мамочке крайне важно знать, как правильно выбирать фрукты, чтоб получить качественный и свежий продукт.
Какому блюду отдавать предпочтение
Больше всего следует отдавать предпочтение печеным фруктам. Далее следуют соки, отвары, компоты из свежих, вяленных и сухих фруктов, варенье и грушевое пюре. Но стоит знать, что кормящей мамочке лучше готовить самой эти блюда, а не покупать в супермаркете. Вы должны понимать, что производители могут добавлять консерванты, ароматизаторы, красители, а компоненты могут содержать нитраты. В качестве заготовок, приготовленных своими руками, вы можете быть уверены.
Печеная груша
Такое блюдо является более щадящим для организма кормящей женщины, потому как уровень кислотности в этих плодах значительно ниже, чем в свежих.
Для того, чтоб приготовить такое блюдо, вам потребуется:
Теперь вы знаете, какими свойствами обладает груша, как её стоит употреблять и правильно выбирать. Главное не забывать, что первыми в ваш рацион должны поступать зелёные плоды в малых количествах. Также помните, что с вводом свежих груш стоит подождать до трёх месяцев после родов. Но, как видите, молодая мамочка не будет лишена такого вкусного и полезного лакомства.
Первые месяцы после рождения ребёнка – один из самых сложных периодов в жизни женщины. Радость материнства способны омрачить не только бессонные ночи и тревога за малыша, но и огромное количество пищевых табу при кормлении грудью. В список запрещённых продуктов питания кормящих мам относят некоторые сорта мяса и рыбы, овощи и фрукты. Неужели такой полезный продукт, как груши, при грудном вскармливании придётся отложить в долгий ящик? Давайте разбираться вместе.
О пользе груш каждый из нас знает с детства. Они способны помочь молодой матери быстро восстановить организм после периода беременности и укрепить иммунитет грудничка. Что же такого содержится в этом хорошо знакомом фрукте?
Противопоказания
Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме груши, нельзя не сказать о противопоказаниях. Несмотря на очевидную пользу в некоторых случаях съеденная груша при лактации может стать настоящим врагом и нанести вред здоровью и матери, и малыша.
Груша – довольно тяжёлая пища, а потому её можно есть не раньше первого приёма пищи.
Язва, гастрит и колит – заболевания, при которых груша не разрешена. Проблема здесь заключается в грубых волокнах фрукта – они способны усугубить течение болезней.
Существует мнение, что груша производит слабительный эффект. На самом деле, она напротив, не слабит, а крепит. Из этого следует, что груша (даже печёная) противопоказана людям, страдающим запорами (что является нередкой проблемой при кормлении).
Если у молодой мамочки нет ни одной из вышеперечисленных проблем, она может смело пробовать кушать груши если малыш на гв.
Введение в рацион
Несмотря на неоспоримую пользу этого продукта, вводить в своё меню груши кормящей маме нужно с осторожностью. В первый месяц после рождения ребенка, этот продукт запрещается включать в рацион. В данный период желудочно-кишечный тракт малыша ещё слаб и не адаптирован: некоторые вещества могут вызвать у младенца колики и вздутие.
Вводить сочный плод в рацион при гв по тому же принципу, по которому вводят все новые продукты. В первый день ввода для кормящей мамы разрешается скушать минимальную порцию фрукта – не более одной дольки. В этот день не следует употреблять никаких новых продуктов – это поможет точно определить реакцию ребенка.
Если малыш отреагировал нормально и ни аллергической реакции, ни вздутия у него не возникло, порцию можно постепенно увеличивать. В первые несколько недель следует внимательно следить за изменениями стула ребенка и не вводить новых продуктов. Однако слишком сильно увлекаться грушами не следует – разрешается съедать не более одной штуки в день (120–150 г).
Как правильно есть и что приготовить из груши
Все мы привыкли есть груши в сыром виде. Это вкусно, быстро и удобно. Именно поэтому большинство мамочек интересует, можно ли есть груши без какой-либо тепловой обработки. Ответить на этот вопрос однозначно нельзя: здесь всё зависит от состояния здоровья мамы и малыша. Если малыш отреагировал на первое введение фрукта нормально, то его можно употреблять сырым со временем повышая порцию.
Запечённые плоды, варенье и пюре в подавляющем большинстве случаев прекрасно усваиваются ребёнком и не вызывают никаких осложнений. Естественно, варенье лучше всего выбирать домашнее, избегая магазинных джемов. Запекают груши без сахара.
Можно ли кормящим мамам употреблять сушеные или вяленые груши? А вот на этот вопрос мы услышим от педиатров решительное «нет». Зато о грушевых напитках забывать не стоит. Компоты, отвары и соки прекрасно помогают справиться с многими недугами, проблемами с желудком, а также помогают при кашле.
Выбираем фрукты правильно
Лучше всего употреблять груши, выращенные в собственном саду. Они содержат огромное количество полезных веществ и являются максимально безопасными и для мамы и для новорожденного. Увы, такая возможность есть далеко не у каждой женщины. Можно ли употреблять фрукты из магазина при грудном вскармливании? Да, однако, следует знать несколько правил выбора этих сладких плодов:
Как видите, груша при грудном вскармливании – невероятно полезный продукт, который рекомендуется также и матерям, кормящим грудью. Соблюдайте правила ввода этого продукта в меню и отдавайте предпочтение качественным фруктам и свежим сокам. Только так вы сможете обеспечить себя и своего малыша огромным количеством витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного развития.
Каждая мама при грудном вскармливании задумывается о рационе питания. Ведь элементы вместе с молоком попадает в еще неокрепший организм малыша. Он может как принести пользу, так и навредить грудничку.
Большинство малышей страдают от коликов и повышенного газообразования до трехмесячного возраста. Кроме того, на многие продукты у грудничка появляется аллергия. Поэтому в первые три месяца врачи рекомендуют кормящей маме соблюдать специальную диету.
Со становлением микрофлоры кишечника и постепенной адаптации организма ребенка, кормящей маме можно вводить в меню новые продукты и блюда. Однако важно внимательно следить за реакцией малыша!
Действие груши на организм
Груша – полезный и вкусный фрукт, который обладает массой полезных элементов и витаминов. Они не только способствует нормальному развитию малыша, но и помогут маме быстрее восстановиться.
Груши выполняют ряд полезных функций:
Груши слаще яблок, но при этом содержат меньше сахара и мало калорийны. В 100 грамм входит всего 42 ккал. Поэтому кормящей маме не нужно беспокоится о появлении лишнего веса.
Полезные свойства
Витамины и элементы
Груша при лактации: как и в каком виде есть
Если вы решили ввести грушу в рацион, то делать это нужно аккуратно. Съешьте небольшой кусочек фрукта утром и наблюдайте за самочувствием малыша два дня. Если негативная реакция наступит, то попытку можно повторить минимум через два месяца.
При грудном вскармливании есть груши натощак нельзя.Также нельзя запивать фрукты водой. Ешьте плоды через полчаса после еды.
Тщательно выбирайте плоды. Хорошо, если они будут с собственного сада. Если вы покупаете фрукты в магазине, то берите только сезонные. Зимой количество консервантов и красителей в привезенных продуктах увеличивается в разы.
Перед употреблением обязательно мойте груши и снимайте кожуру. Выбирайте зеленые сорта, так как они гипоаллергенные. Откажитесь от терпких и кислых сортов. Кстати, чем сильнее запах груши, тем она полезнее для сердца.
В первое время плоды лучше не употреблять в сыром виде. Во время грудного вскармливания вкусным блюдом станут:
Готовьте блюда в домашних условиях. Так вы будете уверенны в безопасности состава и дате изготовления. Печеный груши являются предпочтительным видом при грудном вскармливании. Они легче усваиваются организмом, при этом не уступают по полезности и питательности свежим фруктам.
Источник